散歩

kana👼🏻❤︎

　今までのように外出できなくなったので、最近は散歩に行くことが日課になりました！そこで散歩のメリットについて調べてみることにしました。

 

　散歩には９つの効果があります。

・頭の回転が速くなる

・幸福度が上がる

・運動不足の解消

・自律神経が整う

・体内時計が整う

・不眠症が改善される

・アンチエイジングの効果

・病気の予防

・継続しやすい

ということです。

 

　私自身、この９つの中で1番効果が感じられたのは不眠症が改善されたということです。散歩をして自立神経が整うと寝不足や質の悪い睡眠が改善され寝つきが良くなります。

　今では、大学に行くことができず毎日家にいることが多いですが、だらだらすることもなくなりました。すっきりと目覚めることができ、早寝早起きをし有意義な毎日を過ごすことができています。

　また、季節の変化や自然の匂いも感じられて新しい発見もありとてもリラックスできます！

　毎日自粛していて退屈している方は一度外に出てみてはどうですか？