コロナ太り解消！！！
こんにちは(^^)/きおんです。今回はコロナ太りしてしまった人におすすめのプロテインを紹介したいと思います。
プロテインの重要性は結構最初のブログで書いたので見てみてください！
一般的な日本人が1日に必要なたんぱく質は、成人男性で1日60g、成人女性は1日50gほど。また、体重1kgに対してたんぱく質1gという見方もあります。プロテインのメリットは吸収がスムーズで、手軽に質の良いタンパク質を補給できるという所です。極端な言い方をすればプロテインを飲む事の意味は、肉や魚、卵などを食べているのと同じで、タンパク質を補給しているにすぎないのです。栄養面をサポートしてくれる事で、スポーツやトレーニング、ダイエットのための運動などの努力を無駄にしない、プロテインの効果とはそういうものだと思ってください。
私のおすすめのプロテインは「マイプロテイン」という海外のプロテインです。とくにおすすめの味は、チョコレートブラウニー、ミルクティーです。どちらも、ジュースのように甘く飲みやすいです。水で割るのが苦手な人は牛乳や豆乳で割るのもいいと思います。マイプロテインの良いところは、たくさんのフレーバーがあること、割引クーポンがあり、毎回格安の値段で買えることです。店舗での販売はしていませんが、トレーナーの中では重宝されているプロテインになってます。ほかにも、ビーレジェンドのプロテインもおいしいです。YouTubeでプロテインの飲み比べた動画などもたくさん挙がっています。それを参考にプロテインを飲んで、コロナ太りを解消しましょう！
おすすめのYouTubeなので興味があったら見てみてください！(^^♪
参考文献
http://www.p-mania.com/basic/030_effect.html
