習慣化について

こんにちはキオンです☺夏が始まり熱くなりましたね。今日は習慣化について書きます。習慣化するためには以下のことが必要だと考える。

1,　習慣にしたいものは1つだけにする
一度に欲張って色々と習慣化しようとすると挫折する確率が高くなります。欲張らず、一度に1つずつ、確実にすることが習慣化の第一歩ともいえる。

2,　継続する大切さを意識する
ポイントは「継続する」ということ。
その行動を「意識的」にできる状態から「無意識」でできる状態に持っていくことが習慣化につながると考える。習慣化させるためには、意識してその物事をある程度の期間、継続して行う」ということが重要である。

3,　時間を決める
新たに何か始めたことを習慣化させたい場合は、そのことに取り組む時間を決めることが、習慣化させるためのコツである。その物事に取り組む時間を決める事で、その時間になったら自然とそのことに取り組むようになると考える。

４,　簡単な記録を取るようにする
継続して続けていくためには、モチベーションをある程度一定に保たないといけない。記録することで継続が目に見え、モチベーションにつながると考える。そのほかにも達成できたら、〇印を書くことや、進歩している自分を楽しむことがでモチベーションが保てると考える。

５,　習慣化させたいことの必要性を考える
何か物事を習慣化させる時のコツとして、その習慣化させたいことの必要性を考えてみることが必要だと考える。なぜその習慣が自分にとって必要なのかを理解するということが習慣化につながると考える。

６,　逃げることができない状況を作る
物事を習慣化させるコツとして、周囲の人にその物事に取り組んでいるということを話して逃げれない状況を作るというのも大切である。くじけそうな自分の心を逃げ出さないようにして習慣化させるために、周囲の人にその物事に取り組んでいるということを伝える。それが物事を習慣化させるためのコツと考える。

　今までの習慣を変えることはとても面倒で難しいことである。しかし良い習慣に変えることでより人生が豊かになると私は考える。現在コロナウイルスの影響で自宅にいる時間が長くなっている。これを機に、自分が成長できることを習慣化し、ワンランクアップした自分になりたいと私は考えた。